Navigate / search

Ek Gıda Listesi ve Ek Gıda Tarifleri

 

 

  yazımda ek gıdaya geçişin püf noktalarını ve nelere dikkat etmemiz gerektiğini anlatmıştım.

Şimdi sizlere bebeklerin aylarına göre beslenme listeleri anlatmaya çalışacağım. Yalnız burada dikkat etmeniz gereken şey moda mod bir listeye uymamanız.

Bebek beslenme listeniz kafanızda belirli ve de esnek olmalı. Bir öğünde yoğurt yemediyse ısrar etmemeli bir sonraki öğüne kaydırmalısınız.

Yetişkinler gibi tabaklar dolusu yemek yemesini beklemeyin. Ayına ve yaşına göre porsiyonu belirleyip düzeninizi ona göre kurun.

1 yaşından önce kesinlikle bebeklerinize yumurta beyazı, inek sütü, bal, domates, çilek, bakla, tuz, şeker kesinlikle vermemelisiniz.


6 aylık bebek ek gıda listesi

şeftali, elma, armut, erik, ayva, kayısı, kabak, havuç, patates, soğan, sarımsak, pırasa, brokoli, yumurta sarısı, yoğurt, peynir(tuzu alınmış), kefir, pirinç, irmik, pekmez sayabiliriz.

6 aylık bebek beslenme listesinde yer alan gıdaları üç gün kuralına dikkat ederek; ister püre şeklinde ister buharda pişirerek bütün halinde bebeğinize verebilirsiniz.

6 aylık bebek beslenmesinde öncelik yine anne sütüdür. Sadece değişik tatlarla tanışma zamanı gelmiştir. Gereken besinleri anne sütünden almaya devam ediyor.

Bu ayda bebeğinize çorba yapmak yerine gıdaları tek başına vermeniz damak tadının gelişmesi açısından daha etkilidir.

6 aylık bebek beslenme listesinde bir günde önerilen besinler ve miktarları; 5-6 öğün anne sütü (alamayanlara formül mama), sadece bir öğün ek gıda(sebze veya meyve püresi, tam tahıllı muhallebi) şeklindedir.

6 aylık bebek ek gıda menüsü

07.00 Anne sütü(formül mama)

09.00 Anne sütü(formül mama)

11.00 Anne sütü(formül mama)+ tam tahıllı muhallebi

15.00 Anne sütü(formül mama)

19.00 Anne sütü(formül mama)

22.00 Anne sütü(formül mama)

7 aylık bebek ek gıda listesi

6 aylık bebek beslenme listesinde yer alan gıdalara et(tavuk ve dana eti), kuru fasulye, kırmızı mercimek, bulgur, nohut eklenir.

7 ay beslenmesi de altı ay beslenme listesinin devamı şeklindedir. Öncelik anne sütüdür.

7 aylık bebek ek gıda menüsü

07.00 Anne sütü(formül mama)

09.00 Anne sütü(formül mama)+ 1/2yumurta sarısı

11.00 Anne sütü(formül mama)

15.00 Anne sütü(formül mama)+ sebze/ meyve püresi

19.00 Anne sütü(formül mama)

22.00 Anne sütü(formül mama)

6-8 aylık bebekler için meyve püresi nasıl yapılır?

Ayına uygun meyve cam rendede rendelenir.

6-8 aylık bebekler için muhallebi nasıl yapılır?

Bir çay bardağı suya yarım tatlı kaşığı irmik, yulaf, pirinç unu (üçünden biri) çırpılarak pişirilir. Koyulaşınca ocağın altı kapatılır bir tatlı kaşığı sıvı yağ eklenir.

6-8 aylık bebekler için sebze püresi nasıl yapılır?

Ayına uygun sebzelerden herhangi biri kaynar suda yumuşayana dek haşlanır. Çatalla bebeğin yiyebileceği kıvama gelene dek ezilir. Bir veya iki çeşit sebzeden yapılması damak tadının gelişmesi açısından daha uygundur.


8 aylık bebek ek gıda listesi

7 aylık bebek beslenme listesinde yer alan gıdalara balığın beyaz eti, salatalık, karnabahar, biber, yaprak bezelye, makarna, alerji riski yoksa ezilmiş halde fındık, ceviz, badem eklenir. Koyu kıvamlı yayla, tarhana, mercimek çorbaları verebilirsiniz.

8 aylık bebek ek gıda menüsü

07.00 Anne sütü(formül mama)

09.00 Anne sütü(formül mama)+ 1/2yumurta sarısı(ezilmiş ceviz*)+ 1 kibrit kutusu tuzsuz lor peynir+ 2-3 tuzsuz zeytin

12.00 Anne sütü(formül mama)+ sebze püresi+ 1 çay bardağı yoğurt

15.00 Anne sütü(formül mama+ meyve püresi/muhallebi(içine pekmez eklenebilir)

19.00 Anne sütü(formül mama)+ 2 adet köfte büyüklüğünde et, tavuk, balık (ızgara ya da haşlama)

22.00 Anne sütü(formül mama)

* yumurta sarısı yerine 2-3 günde bir ezilmiş ceviz verilebilir.

aylık bebek ek gıda listesi

8 aylık bebek beslenme listesinde yer alan gıdalara kiraz, kavun, karpuz, trabzon hurması, muz, ıspanak, kekik, nane, kimyon, tarçın, toz zencefil, bamya, pazı, lahana eklenir. Bu aydan sonra evde kendinize yaptığınız yemeklere salça ve tuz katmadan bebeğinize de yedirebilirsiniz.

9 aylık bebek ek gıda menüsü

07.00 Anne sütü(formül mama)

09.00 Anne sütü(formül mama)+ 1 yumurta sarısı(ezilmiş ceviz)+ 1 kibrit kutusu tuzsuz lor peynir+ 2-3 tuzsuz zeytin+ pekmez+1 dilim ekmek içi

12.00 Anne sütü(formül mama)+ sebze püresi+ 1 çay bardağı yoğurt

15.00 Anne sütü(formül mama+ meyve püresi/muhallebi

19.00 Anne sütü(formül mama)+ 2 adet köfte büyüklüğünde et, tavuk, balık (ızgara ya da haşlama)

22.00 Anne sütü(formül mama)

Bebeğin gün içinde yedikleri değişiklik gösterebilir. Bebeğinizin damak tadına göre uygun listeyi kendiniz de ayarlayabilirsiniz.


10-12 aylık bebek ek gıda listesi

Bebeğiniz artık sizinle birlikte sofraya oturabilir. Bir yaşından önce verilmesi kesinlikle yasak olan gıdalar dışında her şeyi yiyebilecek durumda.

10-12 aylık bebek ek gıda menüsü

07.00 Anne sütü(formül mama)

09.00 Anne sütü(formül mama)+ 1 yumurta sarısı(ezilmiş ceviz)+ 1 kibrit kutusu tuzsuz lor peynir+ 2-3 tuzsuz zeytin+ pekmez+ 1 dilim ekmek içi

12.00 Anne sütü(formül mama)+ )+ 2 adet köfte büyüklüğünde et, tavuk, balık (ızgara ya da haşlama)

15.00 Anne sütü(formül mama+ meyve püresi/muhallebi

19.00 Anne sütü(formül mama+ sebze püresi+ 1 çay bardağı yoğurt+ 1 dilim ekmek içi

22.00 Anne sütü(formül mama)

9-12 aylık bebekler için meyve püresi nasıl yapılır?

Ayına uygun meyve cam rendede rendelenir. Arzuya göre içine pekmez, ezilmiş ceviz, ekmek içi eklenebilir.

9-12 aylık bebekler için muhallebi nasıl yapılır?

Bir çay bardağı suya yarım tatlı kaşığı irmik, yulaf, pirinç unu, mısır unu (dördünden biri) çırpılarak pişirilir. Koyulaşınca ocağın altı kapatılır bir tatlı kaşığı sıvı yağ eklenir. Arzuya göre içine pekmez, ezilmiş halde fındık, ceviz, badem eklenebilir.

9-12 aylık bebekler için sebze püresi nasıl yapılır?

Ayına uygun sebzelerden herhangi biri kaynar suda yumuşayana dek haşlanır. Arzuya göre içine irmik, bulgur, pirinç, kıyma eklenebilir. Pişince üzerine bir tatlı kaşığı sıvı yağ eklenir. Çatalla bebeğin yiyebileceği kıvama gelene dek ezilir.

Bebeğin damak tadının gelişmesi için çok fazla sebze karıştırılmamalıdır.

Bebeğinizle birlikte bol keyifli günler.

Elif Gençoğlu Temiz

Sağlık Yüksek Okulu Ebelik okudu, Ameliyathane hemşireliği, bebek hemşireliği ve okul öncesi öğretmenliği yaptı. Şuan Halk Sağlığı Müdürlüğünde çalışmaktadır. Evli ve 3 çocuk annesidir.

Yorum Yap

isim*

eposta* (not published)

Web sitesi